아기 낮잠2 6개월 아기 수면 퇴행 해결 방법 | 밤마다 깨는 이유와 전문가 조언 6개월 아기 수면 퇴행 해결 방법 | 밤마다 깨는 이유와 전문가 조언아기가 잘 자던 밤잠이 갑자기 엉망이 되었다면?6개월쯤 되면 많은 부모님이 "왜 갑자기 밤마다 깨지?" 하고 고민하게 돼요.이 시기는 수면 퇴행(sleep regression) 이 일어날 가능성이 높은 시기예요.그렇다면 6개월 아기가 밤에 자꾸 깨는 이유와 해결 방법을 알아볼까요?1. 6개월 아기, 왜 밤에 자꾸 깰까?① 운동 발달 (뒤집기, 기기 연습)6개월이 되면 아기들은 뒤집기, 기기, 앉기 같은 새로운 움직임을 연습해요.문제는 이걸 자는 동안에도 시도한다는 것!자다가 뒤집었는데 다시 못 돌아가서 깨고 울어요.기다가 벽에 부딪혀서 깨기도 해요.➡️ 해결 방법: 낮 동안 충분히 연습하게 해 주세요. 낮에 많이 움직이면 밤에 덜 뒤척일.. 2025. 3. 9. 아기 수면 사이클과 건강한 수면 습관 만들기 – 과학적 원리와 최적화 방법 아기 수면 사이클과 건강한 수면 습관 만들기 – 과학적 원리와 최적화 방법아기의 수면은 부모들에게 가장 중요한 주제 중 하나입니다. 특히 신생아와 영유아의 경우, 수면 패턴이 성인과 다르기 때문에 이를 과학적으로 이해하고, 적절한 루틴을 형성하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아기의 수면 사이클이 어떻게 작동하는지, 생물학적 원리를 기반으로 건강한 수면 패턴을 형성하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 아기의 수면 사이클: 성인과 어떻게 다를까?성인의 수면 주기는 약 90분 간격으로 이루어지며, 한 번의 사이클에서 **비REM(Non-Rapid Eye Movement)**과 REM(Rapid Eye Movement) 수면이 번갈아 나타납니다.🛌 비REM 수면: 깊은 수면 단계로, 뇌 활동이 감소하고 신체가 회.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
