운동 습관이 긍정적 유능감(자기효능감)을 키운다!운동이 단순히 몸을 건강하게 하는 것뿐만 아니라 심리적인 측면에서도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구들에 따르면 꾸준한 운동 습관이 자기효능감(self-efficacy)을 높이는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 그렇다면 자기효능감이란 무엇이고, 운동이 어떻게 이를 키울 수 있을까요? 그리고 부모로서 아이들에게 어떻게 적용할 수 있을까요? 이번 글에서는 이러한 내용을 쉽게 설명해 보겠습니다.자기효능감이란?자기효능감은 "내가 어떤 목표나 과제를 성공적으로 수행할 수 있다"는 믿음을 의미합니다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)는 이 개념을 제안하면서, 자기효능감이 높은 사람이 더 적극적으로 도전하고 실패에도 쉽게 포기하지..