아기 수면 사이클1 아기 수면 사이클과 건강한 수면 습관 만들기 – 과학적 원리와 최적화 방법 아기 수면 사이클과 건강한 수면 습관 만들기 – 과학적 원리와 최적화 방법아기의 수면은 부모들에게 가장 중요한 주제 중 하나입니다. 특히 신생아와 영유아의 경우, 수면 패턴이 성인과 다르기 때문에 이를 과학적으로 이해하고, 적절한 루틴을 형성하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아기의 수면 사이클이 어떻게 작동하는지, 생물학적 원리를 기반으로 건강한 수면 패턴을 형성하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 아기의 수면 사이클: 성인과 어떻게 다를까?성인의 수면 주기는 약 90분 간격으로 이루어지며, 한 번의 사이클에서 **비REM(Non-Rapid Eye Movement)**과 REM(Rapid Eye Movement) 수면이 번갈아 나타납니다.🛌 비REM 수면: 깊은 수면 단계로, 뇌 활동이 감소하고 신체가 회.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
